Ort

Gemeindestube
Therwilerstrasse 16
4103 Bottmingen

Zeiten

15 x 60 min
05. Januar 2022 - 01. Juni 2022
Mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr - KEIN KURS während der Schulferien

Preis

CHF 250
CHF 200 für Mitglieder des Vereins „Senioren für
Senioren“ - Bottmingen

Downloads

in-Balance-und-fit-in-jedem-Alter-Kursausschreibung-2022-1.-Halbjahr.pdf (pdf 184.93 KB)

Detail Informationen

"in Balance und fit in jedem Alter"

Trainieren Sie spielerisch Ihr Gleichgewicht und erlangen Sie wieder mehr Beweglichkeit im Alltag. In der Gruppe lernen Sie mit Spass Übungen zur Verbesserung Ihrer Gangsicherheit kennen. Beugen Sie aktiv Stürzen vor, erhöhen Sie Ihre Konzentration und trainieren auf demselben Weg Ihr Gehirn.

Inhalt:

Übungen zur

> besseren Koordination

> Kräftigung und Beweglichkeit

> besseren Körperwahrnehmung

Dehnen und Entspannen

Gleichgewichtstraining

Lernziele:

> Sicherheit und neues Zutrauen zum eigenen Körper

> mehr Selbständigkeit und Eigenverantwortlichkeit

Zielgruppe: Erwachsene 60+

Leitung: Antje Reichenbächer-Thoma

KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom Methode AlexanderTechnik

Anmeldung bei: Antje Reichenbächer-Thoma

✉ areichenbaecher@bluewin.ch

📞 078 62 77 048

Ort

Gemeindestube
Therwilerstrasse 16
4103 Bottmingen

Zeiten

15 x 60 min
05. Januar 2022 - 01. Juni 2022
Mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr - KEIN KURS während der Schulferien

Preis

CHF 250
CHF 200 für Mitglieder des Vereins „Senioren für
Senioren“ - Bottmingen

Downloads

in-Balance-und-fit-in-jedem-Alter-Kursausschreibung-2022-1.-Halbjahr.pdf (pdf 184.93 KB)

Detail Informationen

"in Balance und fit in jedem Alter"

Trainieren Sie spielerisch Ihr Gleichgewicht und erlangen Sie wieder mehr Beweglichkeit im Alltag. In der Gruppe lernen Sie mit Spass Übungen zur Verbesserung Ihrer Gangsicherheit kennen. Beugen Sie aktiv Stürzen vor, erhöhen Sie Ihre Konzentration und trainieren auf demselben Weg Ihr Gehirn.

Inhalt:

Übungen zur

> besseren Koordination

> Kräftigung und Beweglichkeit

> besseren Körperwahrnehmung

Dehnen und Entspannen

Gleichgewichtstraining

Lernziele:

> Sicherheit und neues Zutrauen zum eigenen Körper

> mehr Selbständigkeit und Eigenverantwortlichkeit

Zielgruppe: Erwachsene 60+

Leitung: Antje Reichenbächer-Thoma

KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom Methode AlexanderTechnik

Anmeldung bei: Antje Reichenbächer-Thoma

✉ areichenbaecher@bluewin.ch

📞 078 62 77 048

Ort

Treffpunkt 13.05 Uhr an der Tramhaltestelle Bottmingen Schloss

Preis

CHF 5.00 / Person

Detail Informationen

Wanderung von Ettingen nach Pfeffingen

Treffpunkt 13.05 Uhr an der Tramhaltestelle Bottmingen Schloss. Abfahrt 13.14 Uhr mit Tram Nr. 10 bis Ettingen Bahnhof, Umstieg auf Bus Nr. 68 und Fahrt bis Ettingen Chirsgärten. U-Abo oder ein 2-Zonen-Billett für die Hinfahrt lösen. Unbedingt Corona-Zertifikat für die Einkehr mitnehmen. Begrüssung weiterhin nach BAG-Vorschriften und jederzeit bitte genügend Abstand wahren!

Wir starten Richtung Rütenechöpfli und gelangen via Pt. 476 vorbei an Amselfels schliesslich zum Pt. 492. Weiter via Bielgrabe erreichen wir die Obere Klus und vorbei an Chleifegg und entlang der Holle schliesslich zur Ruine Pfeffingen. Nach einer kurzen Besichtigung gelangen wir in wenigen Minuten gegen 16.30 Uhr zum Rest. Rebstock in Pfeffingen, wo wir uns gemütlich verpflegen.

Nach der Einkehr nehmen wir den Bus Nr. 65 bis Aesch, das Tram Nr. 10 bis zum Dreispitz und den Bus Nr. 47 nach Bottmingen. Rückkehr in Bottmingen gegen 19 Uhr. Wanderzeit 2 ¼ Std., + 250 m, - 320 m, 7,3 km. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Am Gruppenwandern neu interessierte Personen sind bei uns gerne willkommen, sofern sie über genügend Kondition verfügen, um mit unserer Seniorengruppe Schritt zu halten.

Die Wanderung wird bei jedem Wetter stattfinden, also entsprechende Kleidung und Schuhe sowie Getränk sind empfehlenswert.

Wanderleitung: Peter Stalder, Tel. 077 408 83 06