Ort

Treffpunkt 09.35 Uhr an der Tramhaltestelle Bottmingen Schloss.

Preis

CHF 5.00 / Person

Detail Informationen

Wanderung von Hofstetten via Rotberg nach Flüh

Treffpunkt 09.35 Uhr an der Tramhaltestelle Bottmingen Schloss. Abfahrt 09.43 Uhr mit Tram 10 bis Station Ettingen Bahnhof. Dort nehmen wir den Bus um 09.58 bis zur Station Hofstetten Unterdorf. U-Abo oder ein 3-Zonen-Billett für Hin- und Rückfahrt lösen. Begrüssung weiterhin nach BAG-Vorschriften und jederzeit bitte genügend Abstand wahren!

Wegen der Menubestellung ist eine Anmeldung beim Wanderleiter unbedingt bis Dienstag, 26. Oktober
12 Uhr erforderlich! Via Mail pesystalder@bluewin.ch oder Tel. 077 408 83 06.

Wir laufen südwärts durch das Dorf hinauf zum Punkt 527 am Waldrand und zweigen rechts ab via Vorhollen zur Jugendherberge Rotberg. Dann geht es via Wiler nach Mariastein und dann hinunter nach Flüh, wo wir im Restaurant Sternenberg einkehren werden.

Dort stehen folgende 2 Menus zur Auswahl:

1) Suppe oder Salat, Rahmschnitzel, Pommes oder Nudeln, Gemüse

oder

2) veg. Menu: Suppe oder Salat, Gemüse mit Pommes oder Nudeln.

Wanderzeit ca. 1 ¾ Std., + 170 m, - 245 m, 6,2 km. Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Rückfahrt nach Bottmingen gegen 14 Uhr. Die Wanderung wird bei jedem Wetter stattfinden, also entsprechende Kleidung und Schuhe sowie Getränk sind empfehlenswert. Ebenfalls ist das Corona-Zertifikat unerlässlich für die Einkehr.

Am Gruppenwandern neu interessierte Personen sind bei uns gerne willkommen, sofern sie über genügend Kondition verfügen, um mit unserer Seniorengruppe Schritt zu halten.

Wanderleitung: Peter Stalder. Die 2½-stündige Jahres-Abschlusswanderung mit Fondueplausch findet am Donnerstag, 2. Dezember statt.

Ort

Gemeindestube
Therwilerstrasse 16
4103 Bottmingen

Zeiten

15 x 60 min
18. August - 08.Dezember 2021
Mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr - KEIN KURS während der Schulferien

Preis

CHF 250
CHF 200 für Mitglieder des Vereins „Senioren für
Senioren“ - Bottmingen

Downloads

Balance-und-fit-Kursdaten-2021-August-ab-210818.pdf (pdf 319.37 KB) in-Balance-und-fit-in-jedem-Alter-Kursausschreibung-2.-Halbjahr-2021.pdf (pdf 177.65 KB)

Detail Informationen

"in Balance und fit in jedem Alter"

Trainieren Sie spielerisch Ihr Gleichgewicht und erlangen Sie wieder mehr Beweglichkeit im Alltag. In der Gruppe lernen Sie mit Spass Übungen zur Verbesserung Ihrer Gangsicherheit kennen. Beugen Sie aktiv Stürzen vor, erhöhen Sie Ihre Konzentration und trainieren auf demselben Weg Ihr Gehirn.

Inhalt:

Übungen zur

> besseren Koordination

> Kräftigung und Beweglichkeit

> besseren Körperwahrnehmung

Dehnen und Entspannen

Gleichgewichtstraining

Lernziele:

> Sicherheit und neues Zutrauen zum eigenen Körper

> mehr Selbständigkeit und Eigenverantwortlichkeit

Zielgruppe: Erwachsene 60+

Leitung: Antje Reichenbächer-Thoma

KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom Methode AlexanderTechnik

Anmeldung bei: Antje Reichenbächer-Thoma

✉ areichenbaecher@bluewin.ch

📞 078 62 77 048