Ort

Hallenbad Bottmingen
Burggartenstr. 1
4103 Bottmingen

Preis

Mitglieder: CHF 15.- pro Lektion
sonst: CHF 17.- (exkl. Eintritt)

Informationen auf Webseite

www.rheumaliga.ch/blbs/Aquawell

Detail Informationen

Im Aquawell bauen Sie moderat Ausdauer sowie Kraft auf, regen das Herz-Kreislaufsystem an und fördern Beweglichkeit plus Koordinationsvermögen. Die Wassergymnastik ist dank des Auftriebs und Widerstands des Wassers besonders wirksam und gelenkschonend.

Wenn einer unserer Aquawell Kurse auf Ihr Interesse stösst, so können Sie gerne bei uns eine unverbindliche Schnupperlektion vereinbaren.

Zeiten

Jeweils Montags, 19.30 bis 21.30 Uhr

Preis

Jahrebeiträge sind:
Aktive Turner: Fr. 120.-
Passive Turner Fr. 30.-

Detail Informationen

Gross geschrieben ist vor allem das gesellige Zusammensein. Dies wird ausgiebig nach dem Turnen in unserem «Etablissement», bei Iris im Restaurant Schützen, gepflegt. Auch führen wir jedes Jahr einen Frühlings- und Herbstbummel durch. Während den Schulsommerferien liegt sowohl ein sportliches wie geselliges Programm auf, um den Kontakt über diese Zeit aufrecht zu erhalten. So sind wir eine tolle gesellige Gruppe, die immer wieder mit Humor, Spiel und Spass viel Freude zusammen geniesst.

Ort

Burggartenschulhaus (Eingang von der Burggartenstrasse her), Burggartenstrasse 1,
Bottmingen

Zeiten

Dienstagnachmittag von 16:15 – 17:05 Uhr

Preis

CHF 50.00 pro Kurseinheit (10 Lektionen / Kurseinheit)

Informationen auf Webseite

www.seniorenrhythmik.ch

Detail Informationen

Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen davon Sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte und beste Präventionsmethode ist die Rhythmik nach Jaques-Dalcroze.Das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik ist die spielerische Verbindung zwischen improvisierter Klaviermusik und stetig wechselnden motorischen Koordinationsaufgaben. Diese angewandten, von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Ein besseres Körpergefühl, Gangsicherheit und Wohlbefinden sind das Ergebnis. Eine Lektion findet immer mit mehreren Personen statt. Schon nach einem halben Jahr regelmässigem wöchentlichem Besuch der Rhythmiklektion, reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%. Für die Teilnahme an der Rhythmiklektion braucht es keine besonderen Kenntnisse.

Ort

Gemeindestube, Therwilerstrasse 16
, 4103 Bottmingen

Zeiten

15 x 60 min
08. Januar - 03. Juni 2020
mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr
Keine Kurse in den Schulferien

Preis

CHF 250
CHF 200 für Mitglieder des Vereins „Senioren für Senioren“ - Bottmingen

Downloads

in-Balance-und-fit-in-jedem-Alter-Kursausschreibung-1.-Halbjahr-2020.pdf (pdf 8.41 MB)

Detail Informationen

in Balance und fit in jedem Alter

Trainieren Sie spielerisch Ihr Gleichgewicht und erlangen Sie wieder mehr Beweglichkeit im Alltag. In der Gruppe lernen Sie mit Spass Übungen zur Verbesserung Ihrer Gangsicherheit kennen. Beugen Sie aktiv Stürzen vor, erhöhen Sie Ihre Konzentration und trainieren auf demselben Weg Ihr Gehirn.

Inhalt: Übungen zur

> besseren Koordination

> Kräftigung und Beweglichkeit

> besseren Körperwahrnehmung

Dehnen und Entspannen

Gleichgewichtstraining

Lernziele:

> Sicherheit und neues Zutrauen zum eigenen Körper

> mehr Selbständigkeit und Eigenverantwortlichkeit

Zielgruppe: Erwachsene 60+

Leitung: Antje Reichenbächer-Thoma KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom Methode AlexanderTechnik

Anmeldung bei: Antje Reichenbächer-Thoma ✉ areichenbaecher@bluewin.ch 📞 078 62 77 048

Ort

Hämisgartenturnhalle
4103 Bottmingen

Zeiten

Jeweils Mittwochs, 20.15 bis 21.15 Uhr
(exkl. während den Schulferien und vor Feiertagen)

Preis

Beitrag pro Turnstunde: CHF 10.-
Mitglieder-Jahresbeitrag: CHF 150.-

Detail Informationen

Du möchtest Dich nur bewegen und nicht Mitglied werden, dann bist Du bei uns auch an der richtigen Adresse! Seit 2015 öffnen wir unsere Turnstunde nämlich für jede Frau. Mit einem Beitrag pro Turnstunde kannst Du mitturnen. 

Ort

DREILINDEN
Langegasse 60
4104 Oberwil

Zeiten

Donnerstags 9.00 – 9.50 Uhr und 10.00 – 10.50 Uhr

Preis

CHF 50.00 pro Kurseinheit (10 Lektionen / Kurseinheit)

Informationen auf Webseite

www.seniorenrhythmik.ch/

Detail Informationen

Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen davon Sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte und beste Präventionsmethode ist die Rhythmik nach Jaques-Dalcroze.Das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik ist die spielerische Verbindung zwischen improvisierter Klaviermusik und stetig wechselnden motorischen Koordinationsaufgaben. Diese angewandten, von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Ein besseres Körpergefühl, Gangsicherheit und Wohlbefinden sind das Ergebnis. Eine Lektion findet immer mit mehreren Personen statt. Schon nach einem halben Jahr regelmässigem wöchentlichem Besuch der Rhythmiklektion, reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%.

Für die Teilnahme an der Rhythmiklektion braucht es keine besonderen Kenntnisse.

Ort

DREILINDEN
Langegasse 60
4104 Oberwil

Zeiten

Donnerstags 9.00 – 9.50 Uhr und 10.00 – 10.50 Uhr

Preis

CHF 50.00 pro Kurseinheit (10 Lektionen / Kurseinheit)

Informationen auf Webseite

www.seniorenrhythmik.ch/

Detail Informationen

Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen davon Sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte und beste Präventionsmethode ist die Rhythmik nach Jaques-Dalcroze.Das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik ist die spielerische Verbindung zwischen improvisierter Klaviermusik und stetig wechselnden motorischen Koordinationsaufgaben. Diese angewandten, von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Ein besseres Körpergefühl, Gangsicherheit und Wohlbefinden sind das Ergebnis. Eine Lektion findet immer mit mehreren Personen statt. Schon nach einem halben Jahr regelmässigem wöchentlichem Besuch der Rhythmiklektion, reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%.

Für die Teilnahme an der Rhythmiklektion braucht es keine besonderen Kenntnisse.

Ort

Hallenbad Bottmingen
Burggartenstr. 1
4103 Bottmingen

Preis

Mitglieder: CHF 15.- pro Lektion
sonst: CHF 17.- (exkl. Eintritt)

Informationen auf Webseite

www.rheumaliga.ch/blbs/Aquawell

Detail Informationen

Im Aquawell bauen Sie moderat Ausdauer sowie Kraft auf, regen das Herz-Kreislaufsystem an und fördern Beweglichkeit plus Koordinationsvermögen. Die Wassergymnastik ist dank des Auftriebs und Widerstands des Wassers besonders wirksam und gelenkschonend.

Wenn einer unserer Aquawell Kurse auf Ihr Interesse stösst, so können Sie gerne bei uns eine unverbindliche Schnupperlektion vereinbaren.

Zeiten

Jeweils Montags, 19.30 bis 21.30 Uhr

Preis

Jahrebeiträge sind:
Aktive Turner: Fr. 120.-
Passive Turner Fr. 30.-

Detail Informationen

Gross geschrieben ist vor allem das gesellige Zusammensein. Dies wird ausgiebig nach dem Turnen in unserem «Etablissement», bei Iris im Restaurant Schützen, gepflegt. Auch führen wir jedes Jahr einen Frühlings- und Herbstbummel durch. Während den Schulsommerferien liegt sowohl ein sportliches wie geselliges Programm auf, um den Kontakt über diese Zeit aufrecht zu erhalten. So sind wir eine tolle gesellige Gruppe, die immer wieder mit Humor, Spiel und Spass viel Freude zusammen geniesst.

Ort

Burggartenschulhaus (Eingang von der Burggartenstrasse her), Burggartenstrasse 1,
Bottmingen

Zeiten

Dienstagnachmittag von 16:15 – 17:05 Uhr

Preis

CHF 50.00 pro Kurseinheit (10 Lektionen / Kurseinheit)

Informationen auf Webseite

www.seniorenrhythmik.ch

Detail Informationen

Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen davon Sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte und beste Präventionsmethode ist die Rhythmik nach Jaques-Dalcroze.Das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik ist die spielerische Verbindung zwischen improvisierter Klaviermusik und stetig wechselnden motorischen Koordinationsaufgaben. Diese angewandten, von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Ein besseres Körpergefühl, Gangsicherheit und Wohlbefinden sind das Ergebnis. Eine Lektion findet immer mit mehreren Personen statt. Schon nach einem halben Jahr regelmässigem wöchentlichem Besuch der Rhythmiklektion, reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%. Für die Teilnahme an der Rhythmiklektion braucht es keine besonderen Kenntnisse.

Ort

Gemeindestube, Therwilerstrasse 16
, 4103 Bottmingen

Zeiten

15 x 60 min
08. Januar - 03. Juni 2020
mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr
Keine Kurse in den Schulferien

Preis

CHF 250
CHF 200 für Mitglieder des Vereins „Senioren für Senioren“ - Bottmingen

Downloads

in-Balance-und-fit-in-jedem-Alter-Kursausschreibung-1.-Halbjahr-2020.pdf (pdf 8.41 MB)

Detail Informationen

in Balance und fit in jedem Alter

Trainieren Sie spielerisch Ihr Gleichgewicht und erlangen Sie wieder mehr Beweglichkeit im Alltag. In der Gruppe lernen Sie mit Spass Übungen zur Verbesserung Ihrer Gangsicherheit kennen. Beugen Sie aktiv Stürzen vor, erhöhen Sie Ihre Konzentration und trainieren auf demselben Weg Ihr Gehirn.

Inhalt: Übungen zur

> besseren Koordination

> Kräftigung und Beweglichkeit

> besseren Körperwahrnehmung

Dehnen und Entspannen

Gleichgewichtstraining

Lernziele:

> Sicherheit und neues Zutrauen zum eigenen Körper

> mehr Selbständigkeit und Eigenverantwortlichkeit

Zielgruppe: Erwachsene 60+

Leitung: Antje Reichenbächer-Thoma KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom Methode AlexanderTechnik

Anmeldung bei: Antje Reichenbächer-Thoma ✉ areichenbaecher@bluewin.ch 📞 078 62 77 048

Ort

Hämisgartenturnhalle
4103 Bottmingen

Zeiten

Jeweils Mittwochs, 20.15 bis 21.15 Uhr
(exkl. während den Schulferien und vor Feiertagen)

Preis

Beitrag pro Turnstunde: CHF 10.-
Mitglieder-Jahresbeitrag: CHF 150.-

Detail Informationen

Du möchtest Dich nur bewegen und nicht Mitglied werden, dann bist Du bei uns auch an der richtigen Adresse! Seit 2015 öffnen wir unsere Turnstunde nämlich für jede Frau. Mit einem Beitrag pro Turnstunde kannst Du mitturnen. 

Ort

DREILINDEN
Langegasse 60
4104 Oberwil

Zeiten

Donnerstags 9.00 – 9.50 Uhr und 10.00 – 10.50 Uhr

Preis

CHF 50.00 pro Kurseinheit (10 Lektionen / Kurseinheit)

Informationen auf Webseite

www.seniorenrhythmik.ch/

Detail Informationen

Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen davon Sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte und beste Präventionsmethode ist die Rhythmik nach Jaques-Dalcroze.Das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik ist die spielerische Verbindung zwischen improvisierter Klaviermusik und stetig wechselnden motorischen Koordinationsaufgaben. Diese angewandten, von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Ein besseres Körpergefühl, Gangsicherheit und Wohlbefinden sind das Ergebnis. Eine Lektion findet immer mit mehreren Personen statt. Schon nach einem halben Jahr regelmässigem wöchentlichem Besuch der Rhythmiklektion, reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%.

Für die Teilnahme an der Rhythmiklektion braucht es keine besonderen Kenntnisse.

Ort

DREILINDEN
Langegasse 60
4104 Oberwil

Zeiten

Donnerstags 9.00 – 9.50 Uhr und 10.00 – 10.50 Uhr

Preis

CHF 50.00 pro Kurseinheit (10 Lektionen / Kurseinheit)

Informationen auf Webseite

www.seniorenrhythmik.ch/

Detail Informationen

Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen davon Sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte und beste Präventionsmethode ist die Rhythmik nach Jaques-Dalcroze.Das Erfolgsgeheimnis der Rhythmik ist die spielerische Verbindung zwischen improvisierter Klaviermusik und stetig wechselnden motorischen Koordinationsaufgaben. Diese angewandten, von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Ein besseres Körpergefühl, Gangsicherheit und Wohlbefinden sind das Ergebnis. Eine Lektion findet immer mit mehreren Personen statt. Schon nach einem halben Jahr regelmässigem wöchentlichem Besuch der Rhythmiklektion, reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%.

Für die Teilnahme an der Rhythmiklektion braucht es keine besonderen Kenntnisse.

Ort

Besammlung: 12.40 h beim Gleis 1 im Bahnhof Basel SBB

Preis

CHF 5.00 pro Person

Detail Informationen

Wanderung vom Mettauertal nach Schwaderloch

Besammlung: 12.40 h beim Gleis 1 im Bahnhof Basel SBB, 12.50 h mit S-Bahn nach Laufenburg, 13.37 h mit Bus 142 bis Halt Steinhof in Wil. U-Abo oder eine Tageskarte für ganze Region TNW lösen.

Wir starten aufwärts über offenes Feld zur Oberen Egg und entlang des Waldrands weiter via Punkt 506 nach Bossenhaus. Auf einem angenehmen Waldweg erreichen wir den höchsten Punkt unserer Wanderung, die Wandfluh, von welcher sich ein herrlicher Ausblick auf das Dorf Leibstadt mit seinem AKW bietet sowie bei guter Sicht auch auf den Schwarzwald. Nach einer Rast geht es auf Waldwegen hinunter nach Schwaderloch, wo wir gegen 16 Uhr im Restaurant Bahnhof zum Abendimbiss erwartet werden.

Um 18.06 h besteigen wir das Postauto nach Laufenburg, von wo wir um 18.34 h mit der S-Bahn via Muttenz und um 19.08 h mit dem Bus 60 (oder 47) zurück nach Bottmingen fahren können (Ankunft 19.25 h).

Wanderung 2 ¼ h, Höhendifferenz: + 226 m, - 290 m, Streckenlänge 7,2 km. Geeignete Winterausrüstung, Stöcke sind empfehlenswert, evtl. auch Spikes für Schuhe. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Eine persönliche Anmeldung ist nicht erforderlich.

Am Gruppenwandern neu interessierte Personen sind willkommen, sofern sie über genügend Kondition verfügen, um mit einer Seniorengruppe Schritt zu halten

Bei schlechten Wetterverhältnissen empfiehlt sich eine tel. Nachfrage am Wandertag bis 10 Uhr, ob allenfalls eher eine Alternativwanderung in der näheren Umgebung geplant ist.

Wanderleitung: Peter Stalder (Tel. 077 408 83 06)

Nächste Kurzwanderung bis 1 ½ Std: Mittwoch, 26.2.

Nächste Wanderung bis 2 ½ Std.: Donnerstag, 5.3.